정보/건강
간헐적 단식, 다이어트 방법::아는만큼 보인다
최고의 다이어트 방법, 간헐적 단식 버킷리스트로 인생에서 꼭 이루고 싶은 일이 무엇이냐고 묻는다면 바로 '다이어트'입니다. 한동한 핫 이슈였고 아직까지도 많은 사람들이 찾는 간헐적 단식에 대해 궁금해졌고 이번 기회에 알아볼까요? 물론 알아보는데서 그치면 안되고 실천하고 달성하고 변화할 것입니다. 화이팅! 간헐적 단식이란? 식이요법의 하나로, 정기적인 금식을 통해 체중 관리를 하고 질병을 예방하는 방법입니다. 방법은 여러 가지가 있지만 규칙적인 시간에 식사와 단식을 선택하는 것이 공통점입니다. 어떠한 방법을 선택하든지 본인의 생활 패턴과 성향에 맞는 시간을 찾아 성공하는게 중요하겠죠? 간헐적 단식 방법 적정 단식시간은 최소 12시간부터 최대 24시간입니다. 공복 12시간부터 인슐린 분비가 줄어들면서 지방 ..
2020. 10. 4. 21:05